Nguyên liệu thải độc giúp da khỏe mạnh #lamdep365

Nguyên liệu thải độc giúp da khỏe mạnh #lamdep365

1. Cà chua

 

Cà chua giàu vitamin C và A. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, có tác dụng chống ôxy hóa nên làm giảm tốc độ lão hóa, giúp hấp thụ sắt (khoáng chất có ảnh hưởng lớn tới chất lượng máu). Vitamin A cũng có tác dụng chống ôxy hóa rất hiệu quả. Hàm lượng carotenoid cao giúp hoạt hóa vitamin A, trong số đó beta-carotene nổi tiếng với tác dụng ngăn ngừa ung thư nhờ tác dụng chống ôxy hóa vượt trội. 

Cà chua chứa nhiều lycopene, một loại carotenoid giúp loại bỏ gốc tự do và các chất độc xuất hiện khi phân giải chất cồn và hỗ trợ phục hồi da bị mệt mỏi sau khi uống rượu. Tomatine trong cà chua hoạt động như một chất kháng viêm. Theo Đông y, cà chua giúp hình thành chất dịch cho cơ thể và cung cấp nước cho da. Nhờ tác dụng thúc đẩy tiêu hóa nên nó còn giúp làm mềm da vì cung cấp đủ cho da nước và các chất dinh dưỡng. 

Cơ thể hấp thụ cà chua đã nấu chín hiệu quả hơn gấp 5 lần so với cà chua sống, vì vậy, nấu đơn giản cà chua rồi thưởng thức sẽ tốt hơn là ăn sống. Nên tránh dùng đường khi nấu loại quả này vì đường sẽ phá hủy vitamin B trong cà chua.

2. Cà rốt

 

Cà rốt có hàm lượng carotenoid cao, có chức năng chống oxy hóa tương tự như cà chua: nhờ khả năng loại bỏ gốc tự do nên cà rốt có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da. Cà rốt chứa các vitamin B1 và B2, cả hai đều giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường. Đặc biệt Bí tham gia quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate để sản sinh ra năng lượng giúp cơ thể tiếp nhận các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cà rốt thúc đẩy quá trình đào thải các chất cặn bã nhờ hàm lượng chất xơ phong phú. Theo Đông y, cà rốt giúp củng cố dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa khi bị đầy hơi. Chính vì vậy nó được sử dụng nhiều trong các trường hợp tiêu chảy mạn tính hoặc bệnh tiêu hóa. Nó còn được sánh ngang với nhân sâm vì có tác dụng bổ máu. Nên xào cà rốt với dầu ăn thì tỷ lệ hấp thụ sẽ cao hơn so với ăn sống.

3. Ớt chuông vàng 

 

Ớt chuông chứa nhiều vitamin A và C. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C trong ớt chuông cao gấp 3 lần so với lượng yêu cầu một ngày dành cho người trưởng thành. Cả vitamin A và C đều có tác dụng chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, ớt chuông còn giúp giảm cholesterol và giảm huyết áp nên có hiệu quả ngăn ngừa máu bị vẩn đục, khống chế sự thành sắc tố melanin nên có tác dụng ngăn ngừa tàn nhang.

Nhờ các thành phần flavonoid và carotenoid, ớt chuông màu vàng có tác dụng ngăn ngừa máu đông, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, còn có tác dụng giúp hấp thụ vitamin C.

4. Táo

Táo giàu vitamin, có hàm lượng beta-carotene chống ôxy hóa khá cao. Nên ăn cả vỏ, vì vỏ táo chứa quercetin có hiệu quả chống ôxy hóa cao. Hơn nữa, quercetin còn có tác dụng kháng khuẩn và phòng chống virut, giúp hồi phục các vấn đề về da. Theo Đông y, táo giúp giữ ẩm cho da. Vì có tính mát nên táo có tác dụng giải nhiệt, làm ẩm phổi đã bị khô, rất tốt cho da có vấn đề và da nhạy cảm.

5. Hạt óc chó 

Óc chó có chứa axit béo không bão hòa linoleic. Hợp chất này giúp làm giảm nồng độ cholesterol nên có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, hạt óc chó còn chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào, ngăn ngừa tích lũy chất béo màu nâu, thủ phạm gây ra lão hóa. Hạt óc chó còn chứa Carotene Có tác dụng chống oxy hóa, vitamin 02 thúc đẩy chức năng trao đổi chất và chất xơ thực vật giúp thúc đẩy tiêu hóa, hấp thụ.

Theo Đông y, Óc chó bồi bổ cho thể lực bị suy giảm nghiêm trọng mà không làm cơ thể bị khô. Đặc biệt nó được sử dụng nhiều để cải thiện tình trạng táo bón nhờ tác dụng giữ ẩm cho ruột nên rất thích hợp cho những người khổ sở vì vấn đề da do táo bón. Óc chó có tính ấm nên đặc biệt tốt cho người có cơ địa lạnh hoặc thể lực suy giảm.

6. Chuối

Chuối có chứa beta-carotene và vitamin E, C, đều là các chất có hiệu quả chống ôxy hóa cao. Ngoài ra, nó còn chứa axit cholorogenic giúp loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và ức chế sự hình thành các chất gây ung thư. Chuối kìm hãm sự phát triển của nấm và vị khuẩn nên rất tốt cho những người thường xuyên gặp vấn đề về da. 

Theo Đông y, chuối có tác dụng thải độc và là thực phẩm rất tốt để bổ sung dinh dưỡng. Vì chuối không chứa nhiều calo nên rất tốt cho người muốn giảm cân. Chuối còn có thành phần làm dịu nhiệt trong phổi nên có cả tác dụng làm cho sắc mặt tươi sáng.

7. Bạc hà

Bạc hà có hàm lượng menthol cao. Cảm giác tươi mát đặc trưng mà bạc hà có được chính là do thành phần này, nó có tác dụng điều trị các chứng viêm và làm hạ nhiệt. Vì bạc hà kích thích để hệ thần kinh cảm nhận được độ mát lạnh trên da, nên chỉ cần bôi bạc hà thôi cũng thấy rõ được hiệu quả. 

Đặc biệt,những người hay bị nóng mặt Có thể sử dụng bạc hà để hạ nhiệt và tạo độ đàn hồi cho da. Bạc hà có các thành phần chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin E, C nên cũng ngăn ngừa lão hóa tế bào. Vitamin C giúp tái sử dụng vitamin E nên có hiệu quả chống ôxy hóa gấp nhiều lần. Theo Đông y, bạc hà có chất làm mát nên giúp hạ nhiệt, đặc biệt là nhiệt tích tụ trong phổi và gan do stress. Những người gặp rắc rối về da do stress nên thường xuyên uống bạc hà.

8. Bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa nhiều nước nhất. Với gần 90% thành phần là nước, bưởi có hàm lượng cao các chất chống ôxy hóa như beta-carotene, vitamin C và cả vitamin E, vì thế đặc biệt tốt cho người da khô hoặc da bị sần sùi do suy nhược. Ngoài ra, ở bưởi cũng có thành phần pectin giúp làm giảm cholesterol và làm sạch máu.

9. Mơ xanh

Vị chua của mơ xanh giúp tạo ra các chất dịch và thích hợp để giải khát vào mùa hè. Vị chua này là do axit hữu cơ có trong mơ xanh, chất này có lợi cho dạ dày và có hiệu quả ngăn ngừa táo bón. Mơ xanh cũng có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng dị ứng nhờ thành phần axit catechinic, nó cũng có ích trong ngăn ngừa các chứng viêm nhiễm. Mơ xanh còn có chứa beta-carotene và vitamin C, E đóng vai trò chống oxy hóa.

Theo Đông y, mơ xanh giúp hình thành các chất dinh hỗ trợ chức năng dạ dày. Chính vì hiệu này mà nó được sử dụng làm dược liệu ch. tiêu chảy hay chứng viêm mạn tính. Mơ Xan còn giúp làm hạ nhiệt tích tụ ở gan và vấn đề tiêu hóa do stress. Ăn mơ xanh sẽ giúp cho da dày và gan dễ chịu hơn mà không gây tổn hại cho da.

10. Cam 

Cam chứa nhiều hesperidin, một loại sắc tố flavonoid giúp chống ôxy hóa; ngoài ra nó còn bảo vệ các mao mạch, kiêm tác dụng kháng viêm do hạn chế giải phóng histamine; nó làm giảm cholesterol nên có hiệu quả cao giúp cung cấp máu sạch vào từng ngóc ngách cơ thể. Ngoài hesperidin, cam còn chứa hàm lượng vitamin C cao nên là thực phẩm rất tốt để chống ôxy hóa. 

Cam đã được tạp chí Time bình chọn là một trong 10 siêu thực phẩm. Bên cạnh đó, cam còn chứa thành phần narirutin, một loại sắc tố flavonoid tương tự như hesperidin, giúp bảo vệ huyết mạch ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đồng thu Có hiệu quả chống ung thư. Theo Đông y, " là loại quả tốt đối với cảm giác uất ức không xử lý được Công việc. Ở đây, ual ° chính là trạng thái tắc nghẽn do nhiệt tìOI bên trong vì bị stress và do đó cơ thể kéo thể thực hiện trao đổi chất. Trong tư hợp này, cam đóng vai trò khai thông khu vự bị tắc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất

11. Dưa chuột

Dưa chuột giúp giải nhiệt nên được sử dụng 3 làm dịu da vào mùa nóng. Dưa chuột không những có hàm lượng nước cao mà An chứa axit amin có lợi và glucose nên là thực phẩm tốt để bổ sung thể lực vào mùa hè. Dưa chuột còn chứa axit chlorogenic có tác Ang chống ôxy hóa và hàm lượng vitamin C cao giúp ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ tái ao da, đặc biệt vitamin C làm kìm hãm hắc tố melanin, có hiệu quả ngăn ngừa da đồi mồi và tàn nhang. 

Theo Đông y, dưa chuột có hiệu quả vượt trội trong việc làm giảm nhiệt phổi. Khi nhiệt tích tụ trong phổi, sắc mặt sẽ bị tối, nên chúng ta có thể trông chờ hiệu quả làm trắng từ dưa chuột. Hơn nữa, dưa chuột cũng giúp tạo ra chất dịch và làm tiêu cơn khát nên được sử dụng nhiều để bảo vệ Cơ thể trong cái nóng của mùa hè. Ngoài ra, dưa chuột cũng thúc đẩy hoạt động của dạ dày, giúp đào thải các chất cặn bã ra ngoài nên rất tốt cho da.

12. Củ dền

Thành phần betaine có trong củ dền làm giảm cholesterol giúp cho máu không bị vẩn đục; có hiệu quả cao trong việc loại bỏ gốc tự do nên có thể ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, củ dên còn chứa nhiều sắt, giúp khí huyết khỏe mạnh. Vì có chất xơ và các loại vitamin, củ dền Cũng giúp ích cho việc làm đẹp. Theo Đông y, củ dền không thiên về tính nóng hay tính lạnh nên bất kỳ ai cũng có thể dùng được. Nó cũng có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất.

----------

Tamashii Teahouse - Trà thảo mộc detox thanh lọc cơ thể toàn diện

#lamdep365 #detox365

Bài sau →
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận