Thực đơn 4 Tuần làm sáng mịn da với trà thảo mộc Tamashii - Hiệu quả đáng kinh ngạc

Thực đơn 4 Tuần làm sáng mịn da với trà thảo mộc Tamashii - Hiệu quả đáng kinh ngạc

Trước tiên bạn cần phải tự chuẩn đoán lại da và nhiệt cơ thể của bạn

Chuẩn đoán độ ẩm

* Người cơ thể khô

1. Thường xuyên khát nước hoặc miệng hay bị khô. Hoặc thường xuyên uống nước

2. Lau nước trên mặt sau khi rửa mặt sẽ thấy khô

3. Nếu ở nơi không khí khô thì mũi hoặc cổ dễ bị khô

4. Mặt dễ nóng bừng lên vào buổi chiều muộn hoặc tối

5. Không đi đại tiện mỗi ngày hoặc nếu có đi mỗi ngày thì phân cũng bị cứng

* Người cơ thể ẩm

1. Không hay khát nước và không uống nhiều

2. Thuộc diện phân mềm và thường xuyên tiêu chảy

3. Khi thức dậy vào buổi sáng thì cơ thể nặng nề và dễ bị sưng phù

4. Cảm thấy tỉnh táo nếu đổ mồ hôi do vận động hoặc tắm

5. Đầu óc thường nặng nề và kém thông suốt

Chuẩn đoán nhiệt

* Người cơ thể lạnh

1. Tay chân thường xuyên lạnh cóng

2. Dễ bị cảm lạnh và ghét gió máy lạnh thổi trực tiếp vào người

3. Thường xuyên bị cảm, cúm. Hoặc cứ đến giai đoạn giao mùa là bị cảm, cúm

4. Vào mùa hè cũng nhất định phải đắp bụng mới ngủ được

5. Nếu ăn các loại đồ lạnh như kem thì phân bị mềm hoặc tiêu chảy

* Người cơ thể nóng

1. Nhạy cảm với cái nóng, hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn người khác

2. Hầu như không bị cảm, cúm

3. Thường xuyên tức ngực, hay đau đầu, mắt dễ xung huyết

4. Hay thèm ăn và không bị đầy bụng

5. Sờ vào da thấy nóng

 

Tuần thứ 1

KIỂM SOÁT ĐỘ ẨM 

Có những loại thực phẩm thích hợp với tất cả các loại da, nhưng nhu cầu bổ sung cấp kỳ của mỗi người lại mỗi khác. Trong tuần đầu tiên, chúng ta hãy chăm sóc cơ thể mình sao cho thích hợp. 

Nếu là típ người da khô, cần lựa chọn nước đương quy hoặc trà thảo mộc Scarlet Berry với tác dụng dưỡng ẩm cho da, 

Nếu là típ người da ẩm và chức năng trao đổi chất kém thì có thể làm giảm độ ẩm cơ thể bằng nước trần bì hoặc trà thảo mộc Crimson Night.

Trà thảo mộc Scarlet Berry là dược liệu có hiệu quả nổi trội trong việc giúp tuần hoàn máu và tạo máu. Các loại quả thuộc họ Berry được sử dụng cùng có hàm lượng vitamin C phong phú giúp thúc đẩy tổng hợp collagen, tạo ra chất dịch làm mềm da. Thêm vào đó, hoa Hibicus trong trà có hiệu quả cao trong chống ôxy hóa nên giúp ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời chúng còn chứa nhiều loại vitamin phong phú hỗ trợ chăm sóc sức khỏe da. 

Trà thảo mộc Crimson Night thải độc tốt cho hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt hiệu quả đối với những người vốn có hoạt động trao đổi chất không tốt. Vỏ chanh trong trà giúp loại bỏ các loại chất thải tích tụ trong cơ thể, hoạt hóa quá trình trao đổi chất giúp hồi phục sức khỏe. Hoa Hibicus giúp làm giảm cholesterol, lọc máu và thúc đẩy tuần hoàn máu,quả Nam Việt Quất trong trà có tác dụng chống ôxy hóa và giúp tuần hoàn khí huyết

Mục tiêu & nguyên tắc chính của Tuần 1

QUẢN LÝ CHẤT ĐẤT 

Sức khỏe của cơ thể và sức khỏe của da cũng giống như đồng ruộng. Chất đất của ruộng rất quan trọng. Có ruộng ngay từ đầu đã có chất đất tốt và cũng có ruộng không được như vậy. Tình trạng sức khỏe có thể thể hiện rõ ở da ngay từ khi chào đời. Tuy nhiên, đất tốt cỡ nào mà không được chăm sóc tốt thì cũng trở thành ruộng không thể trồng trọt được. Trái lại, nếu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, thì dù ban đầu chất đất không được tốt, ta cũng có thể tạo nên một thửa ruộng màu mỡ. 

Da cũng vậy, tùy theo cách chăm sóc mà có khả năng biến đổi đến mức độ nào đó. Chúng ta hãy dành tuần đầu tiên để nâng cấp lại “chất đất” đã bị bỏ mặc từ lâu cho da. Nếu là người có thể trạng khô, trước tiên cần tập trung vào độ ẩm. Kể cả nếu bạn vốn không phải là người uống nhiều nước cũng hãy lập mục tiêu để một ngày uống được 5 cốc nước. 

Nếu với bạn, một ngày uống 1 cốc nước là điều khó khăn thì tốt hơn là hãy bắt đầu từ 2 - 3 cốc rồi dần dần tăng lượng nước lên. Làm như vậy, chẳng bao lâu bạn sẽ có thể uống hết lượng nước cần thiết cho một ngày. Bên cạnh đó, hãy thử dừng sử dụng những thức uống dễ làm khô da như cà phê, trà, rượu bia trong vòng một tuần để xác thực rõ hiệu quả. Những người thuộc thể trạng ẩm thường gặp vấn đề do chức năng trao đổi chất giảm. Những người này cần có thời gian để phát tán chất thải ra ngoài. Vận động nhẹ để thoát mồ hôi cũng giúp thúc đẩy trao đổi chất.

Tuần thứ 2

TÌM RA NHIỆT ĐỘ DA PHÙ HỢP 

Sau khi đã có được độ ẩm phù hợp cho da, chúng ta hãy bắt tay vào việc điều chỉnh nhiệt độ của da. Cơ thể quá lạnh sẽ làm giảm chức năng trao đổi chất, vì thế da không được cung cấp đủ dưỡng chất; còn nếu cơ thể quá nóng thì da sẽ bị khô hoặc bị mẫn cảm. 

Các loài sinh vật đều phát triển mạnh mẽ nhất vào mùa xuân ấm áp, vậy nên bạn phải tìm ra nhiệt độ thích hợp, không quá lạnh hay quá nóng. 

Thông thường, người có cơ địa lạnh nên cải thiện các vấn đề về da bằng nước hạt óc chó hoặc trà thảo mộc Bombay Chai. Bạch Đậu Khấu, Gừng và Quế trong trà Bombay Chai có tính ấm nên giúp làm ấm cơ thể, đồng thời, nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên cũng giúp ích cho việc hồi phục chức năng trao đổi chất đã bị suy giảm, Trà Ceylon nguyên lá trong Bombay Chai có tác dụng cực mạnh trong khả năng đốt cháy chất béo dư thừa. Nên sử dụng cùng với sữa chua và chuối, đều là thực phẩm có thành phần dinh dưỡng phong phú, giúp bổ sung thể lực, hỗ trợ phục hồi chức năng của cơ thể.

Người cơ thể bị nhiệt nên uống nước bạc hà thải độc hoặc trà thảo mộc Golden Chamonmile. Nụ cúc La Mã trong trà có hiệu quả tốt trong chống oxy hóa nên có thể giúp cải thiện da, có tính giải nhiệt, giải độc gan nên cũng giúp ích cho những người da nóng.Những người bị nhiệt có thể thường xuyên gặp phải các vấn đề về da hay các chứng viêm nhiễm. Cúc La Mã có công dụng làm dịu và khống chế các chứng viêm nên là thực phẩm tốt cho những người này. 

Bưởi và Bạc Hà cũng có hiệu quả chống ôxy hóa rất cao và bổ sung nước nên cũng có thể hỗ trợ làm hạ nhiệt.

Mục tiêu & nguyên tắc chính cuản Tuần 2 

ĐỒ ĂN VÀ GIẤC NGỦ LÀ THUỐC BỔ 

Tuần thứ hai là thời kỳ tìm lại nhiệt độ của da. Tất nhiên, chúng ta vẫn đang uống trà thảo mộc thải độc nhưng giống như bỏ đá lạnh vào nước đun sôi rồi nhóm lửa từ bên dưới thì nước sẽ vẫn cứ sối, chỉ khi chúng ta tạo được thói quen sinh hoạt đúng thì mới có thể nhanh chóng kiểm soát được nhiệt độ.

Có hai phương pháp tốt nhất để điều chỉnh lại nhiệt độ đang bị sai lệch, đó chính là ăn và ngủ, cả hai đều có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.Nếu là người có cơ địa lạnh, tất nhiên, cần phải tránh những món ăn lạnh, nếu là người nhiều nhiệt cần phải tránh những thức ăn nóng. Đặc biệt, nước lạnh hay các sản phẩm kem lạnh chẳng khác nào thuốc độc đổi với những người có cơ địa lạnh. 

Không cần phải điều chỉnh thực đơn hằng ngày dựa theo các thành phần dưỡng chất của thực phẩm, nhưng cần ngưng ngay các thực phẩm như nước lạnh và sản phẩm từ kem. Trường hợp của người nhiều nhiệt cũng tương tự như vậy. Dù chỉ là một tuần thì cũng nên tránh các món ăn quá cay và món rán nhiều dầu. 

Tiếp theo chúng ta hãy cùng xem xét lợi ích của giấc ngủ. Dù cũng có nhiều người tập trung tinh thần để điều chỉnh ăn uống nhưng rất ít người người đầu tư vào giấc ngủ. Tuy nhiên giác ngủ cũng quan trọng như việc ăn uống. Thời gian ngủ là lúc chúng ta đã kết thúc công việc trong ngày và nghỉ ngơi, là thời gian để hồi phục sức lực, chuẩn bị năng lượng cho ngày mới. Vì vậy cần đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ, dù thời gian ngủ như nhau nhưng chỉ khi ngủ 1 giấc thật sâu thì cơ thể mới được khôi phục hoàn toàn, chúng ta hãy dành ra 2-3 ngày trong 1 tuần để tập trung vào giấc ngủ.

Trước thời gian ngủ 1 tiếng cần phải tránh xa điện thoại thông minh hoặc tivi. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử sẽ gây hại đến giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, nếu có thể nên tập Yoga nhẹ nhàng hoặc thực hiện kéo giãn người. 

Tuần thứ 3 

LÀM CHO GƯƠNG MẶT TƯƠI VUI 

Khi đã hoàn thiện việc tìm lại độ ẩm và nhiệt độ thích hợp cho da, chúng ta hãy tập trung vào việc tạo ra sắc mặt sáng sủa và tươi vui. Trà thảo mộc Tropical Dream với thành phần Nho Sultanas dồi dào amino axit và glucose nên tạo cho da tính đàn hồi, giúp da khỏe mạnh hơn. Nụ và cánh hoa hồng trong trà chứa hàm lượng vitamin C cao có thể ngăn ngừa da đồi mồi và tàn nhang, vì thế nên được sử dụng thường xuyên. Ngoài ra Lý Chua Đen và Việt Quất có trong trà còn giúp giảm nhiệt ở phổi, làm cho khuôn mặt trắng sáng hơn và tác dụng loại trừ gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da, thúc đẩy trao đổi chất. 

Mục tiêu & nguyên tắc chính

Chăm sóc da

Chăm sóc vẻ đẹp cho da từ bên trong rất quan trọng, tuy nhiên cũng cần phải chăm sóc cả bên ngoài. Trong hai tuần đầu, hầu hết những nền tảng bên trong của da đã được tập trung cải thiện, bây giờ chúng ta hãy tập trung vào vẻ bề ngoài của da. 

Những người thuộc típ da khô nên rửa mặt bằng nước vo gạo. Vì nước vo gạo có chứa thành phần ceramicle thực vật cùng lượng vitamin B1, E dồi dào nên có tác dụng bổ sung độ ẩm tự nhiên. Vì nước vo gạo không gây dị ứng da và có thể loại bỏ chất sừng nên rất thích hợp với người có da khô, độc và da mẫn cảm. Thêm vào đó, nước vo gạo còn có hiệu quả làm trắng nên dù hơi phiền toái nhưng chúng ta hãy thử rửa mặt bằng nước vo gạo khoảng chừng 2-3 lần trong một tuần. Da có thể thay đổi nhờ nỗ lực mà chúng ta đã bỏ ra. 

Nếu là người hay gặp phải các vấn đề như da nhiều dầu, da nhiều mụn thì nên rửa mặt bằng nước trà xanh. Trà xanh có các chất chồng ôxy hóa như polyphenol giúp giảm lão hóa da và làm cho da căng hơn. Trà xanh còn giúp loại bỏ các chất bã ở lỗ chân lông. Bạn có thế cho bột trà xanh trực tiếp vào nước để sử dụng, hoặc dùng trà túi lọc pha với nước ấm. 

Tuy nhiên, khi rửa mặt bằng nước vo gạo hay trà xanh, cần phải rửa lại bằng nước sạch để không bị sót chất bã trên mặt. Đối với phụ nữ, việc dành thời gian cho da nghỉ ngơi là điều cần thiết. 

Mỹ phẩm, đặc biệt là mỹ phẩm có nhiều màu sắc, đa số được tổng hợp từ nhiều hóa chất nên không có lợi cho da. Chúng ta hãy thử chế độ kiêng mỹ phẩm chừng một ngày. Tất nhiên để da không bị khô thì ta vẫn nên dùng khăn ẩm và cần phải duy trì độ ẩm trong phòng. Chỉ nên bôi mỹ phẩm cơ bản ở mức tối thiểu, và có thể sử dụng xịt khoáng có thành phần tinh dầu hoặc sử dụng tinh chất dưỡng collagen.

Tuần thứ 4 

 

DUY TRÌ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA DA 

Không hề quá khi nói sức khỏe của da phụ thuộc vào cách chúng ta chăm sóc và quản lý cơ thể mỗi ngày. Bằng phương pháp chăm sóc ở tuần 3, chúng ta có thể tạo ra môi trường tốt nhất cho da, nhưng duy trì lại là một việc khác. Nguyên nhân khiến tình trạng da xấu đi mỗi người mỗi khác, nhưng rút cuộc cách để có một làn da đẹp đều xuất phát từ các yếu tố như chức năng tiêu hóa khỏe, khí huyết sạch, thực phẩm lành mạnh. 

Vào tuần thứ 4, chúng ta hãy cùng áp dụng phương thức để duy trì sức khỏe khó khăn lắm mới có được cho làn da. Trà thảo mộc Honeydew Green có chứa thành phần quả mơ giúp làm ẩm da đồng thời hỗ trợ chức năng dạ dày, ngăn ngừa viêm nhiễm nên có thể có hiệu quả “một mũi tên trúng ba đích”. Trà xanh nguyên chất trong trà giúp chống lão hóa, chống nắng cho da và đặc biệt có hiệu quả cao trong chống ôxy hóa nên có thể giảm căng thẳng cho cơ thể. Nếu sử dụng cùng với trà Chamonmile sẽ giúp giảm nhiệt tích tụ do stress. Qua thời gian, stress có thể gây hại cho sức khỏe của da nhưng trà Honeydew Green sẽ giúp ngăn ngừa điều này.

Mục tiêu & nguyên tắc chính 

VỨT BỎ STRESS 

Chỉ cần nhìn nét mặt thôi chúng ta cũng có thể nhận ra ai là người hạnh phúc. Tất nhiên là gương mặt biểu hiện sự tươi tỉnh và sắc mặt cũng phải tươi sáng. Ngược lại, người bị ép làm việc mà họ ghét thì ấn tượng họ tạo sẽ không tốt và tất nhiên, sắc mặt họ cũng tối sầm. 

Bạn có thể cho rằng đó đơn thuần là khác biệt về những biểu hiện trên khuôn mặt, tuy nhiên, trên thực tế cảm giác hạnh phúc và stress cũng gây ảnh hưởng đến da. Bởi vì chất cortisol phát sinh khi bị stress chính là thủ phạm đầu tiên làm cho da bị lão hóa. Theo Đông y, stress cũng có rất nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Stress cản trở quá trình trao đổi chất và làm cho nhiệt bị tích tụ, khiến nhiệt độ da tăng lên. Do vậy, nếu muốn khôi phục sức khỏe cho da thì cần phải loại bỏ stress.

Bạn nghĩ sao về việc dành ra chừng một ngày để đi đâu đó? Như thế bạn có thể rời khỏi môi trường đô thị chán ngắt thường nhật để thay đối không khí một chút. Nên tới những nơi gần gũi với thiên nhiên. “Càng rời xa thiên nhiên thì càng tiến gần bệnh tật, càng gần thiên nhiên thì càng rời xa bệnh tật. " vì vậy, thiên nhiên giúp cơ thể con người luôn khỏe mạnh và sảng khoái. Đặc biệt hợp chất phytoncide do cây cối tiết ra trong các khu rừng rậm rạp rất tốt cho sức khỏe và có hiệu quả trấn an tinh thần. Chỉ khi chúng ta thấy hạnh phúc thì da mới có thể được hạnh phúc

Tamashii Teahouse - Trà thảo mộc detox thanh lọc cơ thể toàn diện

← Bài trước Bài sau →
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận